Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience enseignée dans le cadre du protocole de réduction du stress (Mindfulness Based Stress Reduction) fondé par le Pr Jon Kabat Zinn aux Etats Unis il y a plus de trente ans ?
Ce programme a pour objectif d’apprendre à prendre soin de soi, à développer des ressources face à la maladie en s’entrainant à porter son attention sur ses sensations corporelles et sa respiration pour installer le calme intérieur ; à se familiariser avec les pensées, émotions et sensations qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer une ouverture aux autres et au monde au-delà des schémas de réactivité.
Le programme se compose d’une séance d’information le 14 janvier 2022, de 8 séances hebdomadaires les vendredis du 21 janvier au 18 mars 2022 de 9h30 à 12h sur Zoom et d’une journée de pratique le 11 mars de 9h30 à 16h30 sur Zoom.
L’approche pédagogique sera expérientielle avec alternance des pratiques formelles de pleine conscience (scanner corporel, mouvements corporels conscients, méditation assise, marche consciente) et des temps de partages et d’échanges.
Les exercices proposés sont parfaitement accessibles à tous quels que soient les difficultés, handicaps, maladies et symptômes.
Inscription obligatoire par mail : kenza.bouredji@nice.unicancer.fr
